Rückenfit & Pilates mit Daniela

Do 07.12.2023 um 09:30, Dauer: 75min

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Kursinfo


Rückenfit & Pilates
Um Deine Wirbelsäule fit zu halten, gibt es hier ideale Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der beteiligten Muskelgruppen. Langsame, fließende Bewegungen, die die eigene Körperwahrnehmung und das Zusammenspiel von Balance und Haltung fördern machen Pilates zu einer sehr effektiven Trainings-Methode. Die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen führt zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und gleichzeitig zur Stabilisation der Körpermitte (Powerhouse). Durch die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskeln fördert Pilates- Training die Verbesserung der Haltung, der Stabilität und des Körpergefühls.
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Daniela
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Online, Maxx, ,  

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